8 ‘thói quen xấu’ này sẽ khiến bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn? Thật bất ngờ!

Thích ăn đứng

(Ảnh minh họa)

Nghiên cứu của các nhà khoa học y tế về tư thế ăn uống của các dân tộc khác nhau trên thế giới cho thấy tư thế đứng là tư thế khoa học nhất, tiếp theo là tư thế ngồi và tư thế ngồi xổm là tư thế kém khoa học nhất. Mọi người chủ yếu áp dụng tư thế ngồi khi ăn, chủ yếu là do công việc mệt mỏi, tư thế ngồi cho cảm giác thoải mái nhất.

Như đang nói chuyện với chính mình

Tự nói chuyện với chính mình có tác dụng xoa dịu bản thân, tăng cường cảm giác an toàn và có thể điều chỉnh những cảm xúc xáo trộn của bạn, đặc biệt khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ.

Đối với những người trung niên và lớn tuổi, việc nói chuyện với chính mình càng quan trọng hơn. Khi xung quanh không có ai để trò chuyện, việc nói chuyện với chính mình có thể làm giảm bớt sự chán nản trong lòng, điều này mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn.

Thích hát

(Ảnh minh họa)

Ca hát có thể rèn luyện tích cực các cơ của hệ hô hấp và tác dụng của nó có thể tương đương với các bài tập thể chất như bơi lội và chèo thuyền. Nó cũng có thể làm giảm trầm cảm, tìm ra lối thoát cho những cảm xúc tồi tệ và điều chỉnh tâm trạng tốt.

Thích đá

Thông thường, khi chúng ta đi hoặc đứng, phần lớn máu chảy từ trên xuống dưới nên đứng lâu chúng ta sẽ có cảm giác mỏi chân, thậm chí tê chân, phù nề.

Nếu nhấc chân lên, máu ở bàn chân và cẳng chân sẽ chảy ngược trở lại giúp đôi chân được thả lỏng, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch ở chi dưới. Đồng thời, máu ở chân từ phổi về tim, có tác dụng giảm phù chân, tiêu trừ mệt mỏi, giảm tải lượng máu cung cấp cho tim, giúp máu lên não được thông suốt và đầy đủ hơn.

Thích ngủ nướng

(Ảnh minh họa)

Việc duy trì giấc ngủ đầy đủ chính là vũ khí thần kỳ tuyệt vời để con người ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, những người ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng cao luôn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Ngủ không mặc đồ ngủ

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân quả thực sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể chúng ta, không chỉ thư giãn, thoải mái mà cơ thể căng thẳng suốt một ngày cũng có thể được thư giãn và chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn.

Không mặc đồ ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tăng cường bài tiết tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện bài tiết và tái tạo bã nhờn, khiến da có cảm giác trong suốt, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình tiêu thụ dầu và giúp giảm cân.

Không thích đồ ăn đơn giản

(Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia về sức khỏe, chế độ ăn của người già không nên đơn giản, nhất là với người già, ăn quá đơn giản dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Ăn quá đơn giản sẽ chỉ khiến tình trạng lão hóa trở nên trầm trọng hơn. Theo một cuộc khảo sát, những người không ăn thịt có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi so với những người ăn thịt hai ngày một lần. Vì vậy, nếu bạn bè ở độ tuổi trung niên và người già muốn sống lâu thì chế độ ăn uống không nên quá đơn giản, đồng thời cũng nên ăn một ít thịt một cách hợp lý.

Thích giãn cơ

Chỉ những người thích giãn cơ mới biết việc co giãn thoải mái và tuyệt vời như thế nào (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ sẽ gây ra sự co bóp mạnh mẽ của hầu hết các cơ trong toàn cơ thể. Trong quá trình thực hiện kéo dài trong vài giây, rất nhiều máu lắng đọng sẽ được đẩy về tim, có thể làm tăng khả năng lưu thông và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng có thể lấy đi một số chất thải trong cơ bắp, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi của con người.