Đặt điện thoại di động bên cạnh khi ngủ có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Lời khuyên từ chuyên gia khiến bạn thức tỉnh

Ngày nay, với sự phát triển của khoa học công nghệ, những thiết bị như điện thoại là không thể thiếu. Hầu như ai cũng có ít nhất một chiếc điện thoại thông minh. Việc dùng điện thoại không chỉ làm việc, cập nhật thông tin mà còn giải trí. Bởi thế, không ít người “dính” lấy thiết bị này cả ngày lẫn đêm.

Thậm chí nhiều ngườicó thói quen đặt điện thoại di động bên cạnh người khi đi ngủ. Tuy nhiên, theo như tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, những thiết bị điện tử nói chung (trong đó có điện thoại) đều mang đến tác hại cho cơ thể và tăng khả năng phát triển ung thư nếu như bạn sử dụng một thời gian quá dài. Đặc biệt, đặt điện thoại di động bên cạnh khi ngủ còn gây ra tác hại gấp nhiều lần so với trường hợp sử dụng bình thường.

Không nên đặt điện thoại di động bên cạnh người khi đi ngủ.

Điện thoại thông minh truyền thông tin bằng cách truyền sóng vô tuyến qua mạng lưới ăng-ten. Những dòng sóng vô tuyến này còn được gọi là sóng tần số vô tuyến. Năm 2014, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại trường điện từ phát ra từ điện thoại thông minh là “có thể gây ung thư cho con người”.

Một số tác hại khác của điện thoại:

Khó ngủ

Việc sử dụng các thiết bị điện tử, đồ công nghệ, đặc biệt là điện thoại di động, ngay trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể và tâm trí không có đủ thời gian thư giãn. Thêm vào đó, bạn sẽ rất dễ bị cuốn vào những việc làm dang dở trên điện thoại, chẳng hạn như chơi game, xem phim hay đọc truyện… Để điện thoại ở gần sẽ khiến bạn dễ bị cám dỗ và không tập trung thư giãn để đi vào giấc ngủ.

Chu kì giấc ngủ bị gián đoạn

Tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại có thể gây ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể và làm chúng bị gián đoạn, nhất là khi tiếp xúc quá gần. Theo các chuyên gia, chu kỳ sinh học của con người được đồng bộ hóa với bình minh và hoàn hôn mỗi ngày, vì thế nên cơ thể sẽ tự động biết khi nào chúng ta cần thức dậy và đi ngủ.

Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ điện thoại đã gây ảnh hưởng trực tiếp lên cơ chế này, làm rối loạn, gián đoạn chu kỳ sinh học của cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ khi thức dậy.

Bức xạ gây hại

Điện thoại di động tạo ra những bức xạ có hại, do đó, để điện thoại gần đầu khi đi ngủ trong thời gian dài có thể gây đau đầu, đau cơ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.