Nội Dung Chính
- 1 Trong xã hội hiện đại, thói quen thức khuya đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Nhất là với giới trẻ, sau những giờ làm việc căng thẳng, họ thường tìm đến những giây phút giải trí về đêm, dường như họ chẳng bao giờ muốn đi ngủ sớm.
- 1.1 Tục ngữ có câu: ‘Phụ nữ ba ngày không được thiếu củ sen, đàn ông ba ngày không được thiếu gừng’, củ sen và gừng có thực sự thần kỳ như vậy không?
- 1.2 Phần cơ thể này càng mềm thì bạn càng sống lâu! Nếu điều này đúng với bạn thì xin chúc mừng
- 1.3 Sau khi uống rượu, nếu trong cơ thể xuất hiện 5 hiện tượng này nghĩa là bạn không còn thích hợp để uống rượu, nên bỏ rượu càng sớm càng tốt
- 1.4 Phụ nữ có thể uống thêm 3 món ‘canh’ sau kỳ kinh, không chỉ có tác dụng loại bỏ ẩm ướt, nuôi dưỡng làn da mà còn giúp tử cung khỏe mạnh hơn!
Trong xã hội hiện đại, thói quen thức khuya đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Nhất là với giới trẻ, sau những giờ làm việc căng thẳng, họ thường tìm đến những giây phút giải trí về đêm, dường như họ chẳng bao giờ muốn đi ngủ sớm.
Tuy nhiên, hậu quả của việc thức khuya không chỉ là quầng thâm mắt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Từ năm 2007, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp “thức khuya” vào danh sách các yếu tố gây ung thư loại 2A, tương đương với tác động của thực phẩm chiên nóng. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn 47% so với những người ngủ đủ giấc mà vẫn duy trì lối sống năng động. Đối với những người chỉ ngủ dưới 4 giờ mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong tăng đáng kể.
Vậy, những người thường xuyên thức khuya cần chú ý đến những xét nghiệm sức khỏe nào?
Kiểm tra tim mạch và não: Thói quen thức khuya có thể gây co thắt mạch máu và gây ra các vấn đề về động mạch. Khám tim mạch nên bao gồm điện tâm đồ, siêu âm tim, và kiểm tra huyết áp.
Kiểm tra mắt: Sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính vào ban đêm có thể khiến mắt quá tải, gây khô mắt, sưng và đau. Nên kiểm tra thị lực và các vấn đề liên quan đến mắt khác.
Kiểm tra gan: Gan cần nghỉ ngơi vào ban đêm, và thức khuya có thể làm tổn thương chức năng gan. Kiểm tra chức năng gan bao gồm các chỉ số như ALT, AST, GGT, ALP và bilirubin.
Kiểm tra nội tiết tố: Thức khuya có thể làm rối loạn cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến sự tiết hormone. Kiểm tra chức năng tuyến giáp và các hormone nội tiết khác là cần thiết.
Kiểm tra tổng quát: Ngoài ra, cần thực hiện các kiểm tra cơ bản khác như kiểm tra nội khoa, ngoại khoa, xét nghiệm nước tiểu và máu, siêu âm bụng, hệ thống tiết niệu và sinh dục và phụ khoa đối với phụ nữ.
Cuối cùng, việc duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý, với 7-8 giờ ngủ mỗi đêm, là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nếu gặp vấn đề về giấc ngủ, cần thực hiện các biện pháp cải thiện như tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ, thực hiện các thói quen giúp thư giãn trước khi đi ngủ, và cố gắng tạo môi trường yên tĩnh, tối trong phòng ngủ.
Điều quan trọng nhất là phải nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là đối với những người có thói quen thức khuya. Sức khỏe luôn quan trọng hơn bất kỳ của cải vật chất nào khác.
Xem thêm
Tục ngữ có câu: ‘Phụ nữ ba ngày không được thiếu củ sen, đàn ông ba ngày không được thiếu gừng’, củ sen và gừng có thực sự thần kỳ như vậy không?
Phần cơ thể này càng mềm thì bạn càng sống lâu! Nếu điều này đúng với bạn thì xin chúc mừng
Sau khi uống rượu, nếu trong cơ thể xuất hiện 5 hiện tượng này nghĩa là bạn không còn thích hợp để uống rượu, nên bỏ rượu càng sớm càng tốt
Phụ nữ có thể uống thêm 3 món ‘canh’ sau kỳ kinh, không chỉ có tác dụng loại bỏ ẩm ướt, nuôi dưỡng làn da mà còn giúp tử cung khỏe mạnh hơn!
