Khi uống nước, hãy tránh làm 10 điều này, nếu không thứ bạn uống vào có thể là vi khuẩn!

Đừng đợi khát mới uống nước

Nước uống là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người, khi cơn khát xuất hiện chứng tỏ cơ thể đang bị mất nước. Tuy nhiên, chúng ta nên uống nước một cách chủ động, đừng đợi khát mới uống, bởi lâu ngày cơ thể sẽ giảm độ nhạy cảm với cơn khát, lúc này nước có thể không được bổ sung kịp thời dẫn tới những vấn đề liên quan tới sức khỏe.

Đừng cố định trong “8 ly nước” mỗi ngày

Trên thực tế, lượng nước tiêu thụ trong một ngày có liên quan đến các yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng, nghề nghiệp, mùa, lượng vận động và tình trạng sức khỏe… Trung bình một người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, số lượng cốc phụ thuộc vào kích thước của cốc và không giới hạn ở “8 ly nước” như mọi người thường hiểu.

Không uống nước có nhiệt độ trên 65 độ C

Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, một phần của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đã đưa ra một báo cáo mới cảnh báo rằng uống đồ uống nóng trên 65 độ C có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Đừng sợ “nước đun sôi để qua đêm” và nước “đun đi đun lại nhiều lần”

(Ảnh minh họa)

“Nước đun sôi để qua đêm” thông thường và “nước đun sôi nhiều lần” sẽ không gây ra hàm lượng nitrit quá mức. Có một so sánh trực quan để mọi người hiểu: ngay cả khi thời gian đun nóng vượt quá 100 lần bình thường, hàm lượng nitrit trong nước vẫn thấp hơn xúc xích giăm bông.

Đừng bị ám ảnh bởi “độ PH của cơ thể”

Các yếu tố bên ngoài như thức ăn, nước uống không làm thay đổi độ pH của cơ thể.

Đừng uống nước một cách mù quáng khi bị cảm lạnh

(Ảnh minh họa)

Khi bị cảm, bạn nên uống nước vừa phải thay vì uống nhiều nước.

Đừng tin “một cốc nước muối nhẹ vào buổi sáng có thể giải độc”

Khi một người thức dậy vào buổi sáng, máu ở trạng thái cô đặc, uống nước muối hoặc tăng nồng độ trong máu có thể gây khó chịu về thể chất.

Đừng bỏ qua chất lượng ly nước

(Ảnh minh họa)

Thủy tinh thông thường chủ yếu được làm từ silica, có tính chất hóa học ổn định, bề mặt kính nhẵn, dễ lau chùi nên uống từ cốc thủy tinh là tốt cho sức khỏe và an toàn nhất.

Không cho 5 loại nước vào cốc giữ nhiệt

Nước trái cây, đồ uống có ga, sữa, trà, thuốc bắc.

Đừng quên vệ sinh bình đựng nước

Trong không khí có rất nhiều bụi và vi sinh vật, những chất này được đưa vào cốc uống nước có thể gây ô nhiễm nước uống. Đặc biệt, lượng nước đọng lại trong máy lọc nước thông thường ở nhà cũng sẽ sinh ra vi khuẩn, vi khuẩn ngày càng nhiều, con người sau khi uống nước sẽ dễ bị bệnh. Vì vậy hãy nhớ vệ sinh bình nước, máy lọc nước thường xuyên nhé.