Nội Dung Chính
- 1 Để trẻ đẹp ở giai đoạn từ U50 trở đi, các chị em nên duy trì những thói quen ăn uống, sinh hoạt tốt cho sức khỏe.
- 1.1 Lời khuyên từ bác sĩ giúp chị em khỏe đẹp ở độ tuổi ngoài U50.
- 1.2 Cốm tươi và cốm để tủ lạnh lâu ngày khác nhau thế nào? Biết để tránh mua nhầm
- 1.3 Trầu bà lá xẻ hóa ra cũng đơm hoa, kết trái, quả có hương vị độc lạ giá hàng trăm nghìn đồng/kg
- 1.4 Tại sao người giàu lại tránh tiếp xúc với người có thu nhập thấp hơn? Hóa ra, cái gì cũng có lý do riêng
- 1.5 Vì sao một số người đối xử tệ với người nhà nhưng lại nhẹ nhàng với người ngoài?
Để trẻ đẹp ở giai đoạn từ U50 trở đi, các chị em nên duy trì những thói quen ăn uống, sinh hoạt tốt cho sức khỏe.
Theo đánh giá từ bác sĩ chuyên gia dòng đời con người thường được chia thành bốn giai đoạn:
Từ 1 đến 35 tuổi: Là thời kỳ năng động nhất của cuộc đời, được gọi là “thời kỳ khỏe mạnh”.
Từ 36 đến 45 tuổi, chức năng sinh lý của con người bắt đầu suy giảm, người ta gọi đó là “thời kỳ hình thành bệnh”.
Từ 46 đến 55 tuổi, phần lớn bệnh tật bùng phát vào giai đoạn này, được gọi là “thời kỳ nguy cơ cao của cuộc đời”.
56-65 tuổi là thời kỳ tương đối an toàn.
Lời khuyên từ bác sĩ giúp chị em khỏe đẹp ở độ tuổi ngoài U50.
Ở độ tuổi U50, cụ thể từ 46 đến 55 cần phải thực hiện tốt 2 không, 3 ít, 4 nhiều dưới đây để tránh bệnh tật và có thể sống thọ hơn.
Hai không
“Không coi thường bệnh”
Nếu mắc bệnh trong giai đoạn này đừng tự giải quyết mà nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và cho đơn thuốc.
“Không thức khuya”
Bước vào tuổi trung niên, đừng nên thức khuya vì có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng chống lại bệnh tật, khiến da nhăn nheo hơn. Vì vậy, sau tuổi 46 đừng thức khuya nữa, hãy ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm trước 22h. Sáng hôm sau dậy sớm tập thể dục.
3 nhiều gồm:
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi và thúc đẩy thải độc.
Ngâm chân
Bàn chân là nơi tập trung 60 huyệt đạo vô cùng quan trọng. Ngâm chân có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, thư giãn các cơ tay chân và cải thiện tinh thần minh mẫn hơn. Chưa kể nếu duy trì thường xuyên, cơ thể sẽ dễ dàng trao đổi chất trong khi ngủ và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Nên ngâm chân ở nhiệt độ nước chỉ ở mức 40 độ C, thời gian ngâm khoảng 20-30 phút.
Mát xa da đầu mỗi tối
Trên đầu có rất nhiều huyệt đạo quan trọng nên việc massage ở đây sẽ kích hoạt máu lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp não được thư giãn, thoải mái để bắt đầu công việc vào hôm sau.
4 ít gồm
Ăn ít muối
Ăn mặn làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch có liên quan, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Đối với những người đã mắc bệnh tăng huyết áp, suy tim, suy thận và suy gan, ăn nhiều muối sẽ làm bệnh tiến triển nhanh hơn.
Ăn ít dầu mỡ
Dùng quá nhiều dầu mỡ dẫn đến tình trạng béo phì, mỡ máu, bệnh tim mạch, cao huyết áp.
Ít tắm đêm
Vệc tắm đêm cũng sẽ làm bạn dễ dính cảm, gây giảm huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.
Ít uống nước ngọt
Các loại nước ngọt có chứa lượng đường rất lớn, có thể khiến người trung niên bị tăng cân và gia tăng nguy cơ béo phì.
Xem thêm
Cốm tươi và cốm để tủ lạnh lâu ngày khác nhau thế nào? Biết để tránh mua nhầm
Trầu bà lá xẻ hóa ra cũng đơm hoa, kết trái, quả có hương vị độc lạ giá hàng trăm nghìn đồng/kg
Tại sao người giàu lại tránh tiếp xúc với người có thu nhập thấp hơn? Hóa ra, cái gì cũng có lý do riêng
Vì sao một số người đối xử tệ với người nhà nhưng lại nhẹ nhàng với người ngoài?
